近年、更に増加傾向にある様々な精神疾患。うつ病や不安症などの精神疾患に陥ってしまう要因には様々なものがありますが、そのひとつの要因として性格のタイプというものがあげられます。今回は性格というものに焦点をあててお話ししましょう。

性格とは個人の持つ気質です。性格は個人の物の見方、感じ方、考え方、行動に大きな影響を与えます。また、性格は個人の個性を生み出し、個人をユニークなものとします。どのような性格が良い悪いということはありませんが、うつ病や不安症などの精神疾患を引き起こしやすい性格というものがあります。その性格のタイプとして様々なものがありますが、そのひとつとしてあげらる完全主義な性格について今回取り上げてみることにしましょう。

完全主義と呼ばれる性格の持ち主はその言葉通り、何事に対してもパーフェクトに、完璧にこなそうとする性向があります。規則や規定を重んじ、妥協を許さず、中途半端なことは許されないという信念を持っています。また、物事には必ず改良の余地があると考え、あらゆる詳細までにも完璧性を求める傾向にあり、とめどない努力を続けます。完璧主義者は自己が満足できるパーフェクトな結果・結論に達成するまでがむしゃらに頑張る向上心に燃える努力家です。

しかし、完全主義な性格の持ち主は融通というものがあまり利かず、柔軟性に欠けるところがあります。また、常に完璧を求めるゆえ、自分に無理をすることも多く、ストレスをためこみやすい傾向にあります。その他、全か無というような両極端な物事の思考様式を持つ傾向にあるため、苛立ちや欲求不満を感じることが多いでしょう。

また、この性格のタイプは自分の価値を物事の完璧度により見出す傾向にあるため、物事が自分の思う結果に至らなかった場合、過度の落ち込みや不安を感じたり、自分を責めることが多くみられるでしょう。さらに、常に向上心に燃える完全主義者は、自分の限界を超えた目標や達成不可能な目標を立て、自ら成功を妨害してしまうことも多くみられます。

完全主義な性格の持ち主はとても責任感が強いゆえ、なんらかの失敗などにおいても失敗がただの失敗とは思えなかったり、病気や離婚など自分の期待に添わない、または、否定的な人生の出来事に対し、まるで自分の責任であるかのように感じてしまったり、自分自身が失格した人間であるかのように感じるなど、自ら自尊心を傷つけてしまうことが生じがちです。

また、完全主義者は自己に厳しいだけではなく、他人にも厳しく、誰かが自分の期待にそぐわない、または、基準に合わないことをしてしまうとその人に対し、努力が足りないからであるからだとか自分のことを尊重してくれていないなどと解釈してしまいがちで、他人に対して不満や怒りを感じることも多い傾向にあります。ゆえに、他人に対して批判的、否定的になりがちで人間関係に支障をきたしてしまうことも多いでしょう。

このように完全主義な性格タイプというのはとても規律正しくまじめな頑張り屋さんです。しかし、少しまっすぐすぎるところがあり、自ら自分を追い込んでしまいがちな性格的特性があります。今回は、完全主義な性格に焦点をあててお話しましたが、どのような性格においても必ずしも陰陽の両面があるものです。ゆえに、自己の性格のタイプ、その特性を把握しておくということは人生をうまくナビゲートしていく上で大切な要素となるのではないでしょうか。また、自己を知るということはうつ病や不安症などの精神疾患の予防対策に利用できるだけではなく、自己啓発に役立ったり、人間関係をスムーズにする効果があったりと様々な人生の謎を解いていく大切な鍵のひとつとなるのではないでしょうか。これを機会に自己の性格をチェックしてみるのもよいのではないでしょうか。

では、最後にあなたの完璧主義度はどのぐらいであるかチェックしてみましょう。

今夜のパーティのためにケーキを作ったが大失敗。あなたは?

1) パーティをキャンセルする。

2) ケーキを捨ててしまう。パーティのデザートはなしとする。

3) 見た目は不出来だけど、味はよいのでケーキをパーティで出す。

今日、ヘアカットに行ったのだが、ひどい髪型にされてしまった。あなたは?

1) もう外出できないと嘆き悲しむ。

2) 外出するときは帽子をかぶることにする。

3) 髪は伸びるものだし、まあいいいかとする。

仕事が終わり、駐車場にいくと、車に小さな傷がついていた。あなたは?

1) 車が台無しになってしまったと新しい車を購入する。

2) もうひとつ傷がついたら、修理に出そう。

3) 多少の傷がつくのは仕方がない。

*数字が小さくなればなるほど、あなたの完全主義度が高いということになります。

こあきバイヤーズドルフ

Lifescape Counseling LLC のオーナー、メンタルヘルスカウンセラー、クロスカルチャーコンサルタント。日本語にて様々な心のケアサービスを提供。

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